Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Прямой стан, ровные развернутые плечи, красивый изгиб шеи – это общепризнанные каноны русской красоты. Мы ценим их и незамедлительно замечаем косметические дефекты фигуры.
Вот именно поэтому мудрые родители должны знать что профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста – вопрос первостепенной важности. Так давайте обсудим необходимые мероприятия для решения данной проблемы.
Как формируется осанка
На протяжении всей продолжительности периода роста костной системы человека, формируется осанка. Уже у годовалого ребеночка можно заметить начало формирования четырех естественных изгибов позвоночного столба. Два из которых обращены выпуклостью наружу, а два – выпуклостью назад.
Некоторые из изгибов закладываются задолго до рождения ребенка, вот почему опытные гинекологи так строго относятся к правильному питанию и поведению будущих мамочек.
Дольше позвоночник меняется в связи с приобретением новых навыков – сидение, стояние, процесса ходьбы. Нарушения осанки у «дошколят» выражены достаточно слабо. Но даже малейшие отклонения от нормы должны насторожить родителей и вынудить их обратиться в медицинское учреждение. Очень важно не упустить то быстротечное время, когда изменения в костном корсете ребенка могут стать необратимыми и нанести вред.
Меры профилактики нарушения осанки и детей дошкольного возраста
Нарушение осанки у деток дошкольного возраста достаточно легко предупредить. Для этого следует сформировать привычку контролировать свою осанку при ходьбе и во время сидения за столом. Читая малышам сказки, обращайте внимание ребенка на картинки, где изображена стройная принцесса или принц с идеальной фигурой. Маленькие дети с радостью подражают любимым сказочным персонажам.
Мало того, обязательно:
- много гуляйте в подвижные игры. Желательно этот процесс перенести на улицу. Так вы эффективно и незаметно будете тренировать мышечно-связочный аппарат, который играет важнейшую роль в процессе сохранения правильного положения тела;
- учите ребенка правильно переносить тяжести;
- строго контролируйте и грамотно составляйте ежедневный рацион. Питание – важнейшая составляющая правильного формирования позвоночного столба и мышечной системы;
- устраивайте длительные периоды расслабления скелетных мышц;
- прививайте любовь к спорту в целом и к утренней гимнастики в частности. Утро обязано начинаться с несложных, но каждодневных упражнений.
Помещение для игр
Рекомендации по обустройству помещений для игр
Многие родители по возможности зонируют детскую, выделяя территорию для игр и зону сна. В игровой комнате должно быть идеальное освещение. Ни в коем случае не должен присутствовать полумрак. Избегайте толстых ворсистых ковров на полу. Детские ножки должны опираться на твердую поверхность.
Вся мебель для детей должна подлежать замене по мере роста ребенка. Выбирают ее в соответствии с ростом и возрастом дошкольника. Ни в коем случае нельзя допустить слишком низкого или высокого стула, стола.
Запомните! Определить необходимую высоту стола и стула для дошкольника очень просто. Столешница должна быть на 23 сантиметра быть выше локтя опущенной детской руки. Идеальный для ребенка стул – это предмет мебели, высота которого совпадает с длинной голени малыша.
Если ноги ребенка до пола недостают, тогда необходимо подставлять маленький стульчик, чтобы ступня полностью соприкасалась с поверхностью пола, а нога в тазобедренном суставе была изогнута под прямым углом.
Зона сна и правильная осанка
Доказано, что наиболее активно тело ребенка растет во время сна, потому так важно правильно выбрать атрибуты ночного отдыха для дошкольника. Матрас подходит только жесткий, лучше всего, если он будет изготовлен из ваты. Посредине поверхность матраса не должно быть вмятин и впадин. Как только они появились, матрас подлежит утилизации. Мягкая постель категорически запрещена всем детям, особенно в тандеме с высоким изголовьем.
Подушка должна иметь среднюю жесткость. Будет лучше, если вместо наполнителя использовать гиппоаллергенные современные наполнители, а не натуральное перо, пух, шерсть. Высота подушки не должна превышать 15-17 см.
Лечение нарушений осанки в раннем возрасте: кратко
Немедленно обратитесь к детскому травматологу при самых первых признаках искривления осанки. Обязательно выполняйте все назначения доктора, ведь в противном случае лечение будет напрасным и малоэффективным.
Как правило, советуют пересмотреть питание ребенка, ввести кальцийсодержащие витаминные продукты, с большим количеством микроэлементов. Обязательно следует посетить инструктора по лечебно-профилактической гимнастике. Он поможет подобать необходимый комплекс упражнений. Возможно назначение корректора осанки, но в таком возрасте подобные приспособления назначают достаточно редко.
Перед лечением обязательно выясните причину, ставшую пусковым механизмом для начала развития патологии. Ее нужно ликвидировать незамедлительно! Даже если вам удастся ликвидировать дефекты в осанке, необходимо активно заниматься профилактикой болезни, ведь подобный недуг может вернуться вновь!
