Лордоз и кифоз
Часто слышим о том, как опасны искривления позвоночника и, что они встречаются у каждого третьего человека. Но как же определить ту грань, между физиологическим искривление, под названием кифоз и лордоз, и патологическим процессом?
Физиологические параметры
И так, позвоночник человека считается здоровым, если он имеет четыре искривления. Шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы. При этом ребенок рождается с прямым позвоночником и приобретает их с возможностью стоять на ножках. Это является наглядным доказательством, что изгибы помогают человеку держаться прямо.
Норма грудного кифоза составляет 20 — 30 градусов. Норма лордоза шейного отдела составляет также 20-40 градусов, а поясничный лордоз составляет 40-60 градусов. Все, что превышает эти показатели, считается патологией.
Зависимость лордозов и кифозов друг от друга
С помощью кифоза и лордоза позвоночник способен держать тело в вертикальном положении. Изгибы служат своеобразной пружиной, способствующей правильному распределению нагрузки.
И стоит только одной части механизма дать сбой, как запускается компенсаторный процесс. То есть, увеличение грудного выступа способствует увеличению поясничной вогнутости. Также и кифозу лордоз способствует.
Причины лордозов:
- слабые мышцы брюшины;
- беременность;
- вывих бедра;
- б. Кашина-Бека;
- избыточная масса тела;
- дегенеративные заболевания позвоночника.
Неправильная осанка
Причины кифоза:
- слабость спинных мышц;
- тонус грудных мышц;
- неправильная осанка;
- б. Шейермана-Мау;
- дегенеративные повреждения позвоночника.
Сопутствующие заболевания
Кроме физиологических изгибов, которые могут перерасти в болезнь, существует сколиоз. Это искривление вбок. Начинается все с легкого отклонения позвоночника в сторону, при этом немного выступает лопатка. Но стоит отдохнуть и дефект проходит.
Очень часто развивается при кифозе сколиоз. Особенно подвержены такому сочетанию искривлений девочки 13 – 15 лет. Это происходит из-за того, что стартует быстрый рост в данный период. И также при сколиозе кифоз может развиваться.
Диагностика искривлений
Диагностика искривлений
Выявление кифоза лордоза и сколиоза происходит по одной схеме. Первым делом врач проводит зрительный осмотр. Диагностика сколиоза на первой стадии проходит проще невооруженным взглядом, чем кифоза и лордоза. Так как никаких отклонений в сторону быть не должно.
Легкие увеличения физиологических изгибов заметить сложнее. Поэтому обязательно назначается рентгенологическое исследование. На снимке возможно высчитать угол искривления и определить, есть ли патология.
Лечение искривлений позвоночника
Что касается лечения, то кифоза лордоза сколиоза, основано оно на одном главном условии – регулярные физические нагрузки. Степень нагрузок определяется лечащим врачом, так как в некоторых случаях упражнения способны нанести вред.
Также доктор комплектует лечение кифоза и лордоза некоторыми или всеми нижеуказанными методами:
Ношение корсетов
- Массаж. С его помощью достигается расслабление мышц, корректируется кровоснабжение пораженного участка, улучшаются обменные процессы.
- Медикаментозная терапия. Может включать в себя обычные обезболивающие, спазмолитики и даже антидепрессанты. Последние назначаются при психологическом факторе развития кифоза и лордоза.
- Ношение корсетов. Назначается корректирующий пояс, опять-таки врачом. Они состоят из прочных эластичных лент, которые задают усилие, для выравнивания позвоночника. Рекомендуется воспользоваться помощью врача при выборе, так как корсеты имеют различную жесткость, а разная степень заболевания требует разного усилия.
- Дополнительные занятия спортом, с разрешения врача. Чаще всего в этом ключе выступает плавание. Оно способствует самому скорому выздоровлению.
Основы выполнения упражнений
При кифозе лордозе и сколиозе назначают тренировки, направленные в основном на укрепление мышечного корсета. Мускулы помогут снизить нагрузку, которая возлагается на позвоночник, что само по себе будет способствовать выравниванию спины. Упражнения являются залогом выздоровления, но выполнять их нужно систематически и правильно.
Основные правила:
- Глубокое дыхание. Во-первых, это способствует сохранению правильного дыхания, вас не будет мучить одышка, сердце не будет бешено колотиться в груди. Во-вторых, глубокое дыхание позволяет поступать в организм максимальному количеству кислорода и насыщать им мускулы.
- Тренировка должна состоять из трех этапов – разминки, нагрузки и растяжки. Это позволит мышцам постепенно подготовиться к нагрузке и плавно из нее выйти.
- Не допускайте резких движений. Так вы сможете уберечь себя от повреждения мускулов и связок.
- Не возлагайте на себя непомерную нагрузку. Увеличивайте ее постепенно, с каждой новой неделей.
- Не выполняйте упражнений, доставляющих боль.
Соблюдая такие простые правила, вы без труда победите болезнь. Выполняйте ежедневную зарядку даже после выздоровления. Она способствует поддержке тонуса мышц, улучшает обменные процессы и кифоз с лордозом вам больше не будут страшны.
