Лордоз шейного отдела
Позвоночник человека в норме имеет изгибы. Один из них находится в области шеи и называется физиологическим лордозом. Если происходят нарушения, то шейный лордоз увеличивается или уменьшается. Такое состояние считается патологическим.
Нарушения физиологического изгиба
Наиболее частый вариант – увеличение изгиба вперед. В результате получается, что голова находится впереди туловища. Чрезмерный шейный изгиб очень сильно бросается в глаза, чего не скажешь о его отсутствии. Сглаженность изгиба встречается не так часто. Ее относят к нарушению осанки. Причиной служат дегенеративные поражения тканей позвоночника, а постоянным симптомом становится боль.
В целом, лордоз шейного отдела позвоночника имеет два проявления – физиологическое и патологическое. Первый развивается на первом году жизни ребенка. За счет того, что патологический лордоз развивается на том же уровне, где находится изгиб в норме, замечают искривление не сразу.
Причины лордоза
Причины возникновения лордоза
Заболевание может развиваться на фоне:
- Врожденных патологий. Чаще всего этому способствует вывих бедра.
- Заболевания позвоночника. Различные опухоли, повреждения позвонков, спазмы мускулов.
По этим признакам лордоз разделяют на вторичный и первичный. Однако наиболее частые причины лежат на поверхности:
- Быстрый скачок роста. Позвоночнику приходится резко удлиняться, но мышцы не успевают также проворно укрепиться, результатом становится чрезмерное искривление.
- Мышечный дисбаланс передних и задних мышц.
- Избыточный вес.
- Травмы позвоночника.
Клинические проявления
Симптомы лордоза шейного отдела позвоночника имеют разностороннее проявление. Боль присутствует не всегда, поэтому многие люди могут даже не догадываться о своей болезни. Также опасность состоит в том, что жалобы могут быть совершенно не связаны с позвоночником.
- Вялость и апатия.
- Частые вирусные заболевания.
- Нарушение нормальной работы органов грудной клетки.
Это те симптомы, которые зачастую ставят в тупик, как доктора, так и пациента. Наличие боли в шее при повороте головой помогает раскрыть диагноз. Но самый главный симптом – характерный внешний вид больного.
За счет сильного изгиба шея кажется укороченной, голова выдвинута вперед. Чтобы увидеть нарушения более ярко, можно прикоснуться спиной к стене и шейный лордоз станет виден.
Сглаженный лордоз
Отсутствие изгиба либо его выраженность ниже нормы называют – сглаженный лордоз. Каждый изгиб позвоночника формируется для того, чтобы человек имел возможность ходить прямо. Значит, любое отклонение от физиологического состояния приведет к нарушению двигательных возможностей.
Если лордоз выпрямлен, происходит сдвиг центра тяжести. Непривычные нагрузки приводят к резкой перестройке и дальнейшему развитию патологических состояний позвоночника. Причиной того, что лордоз становится сглажен, чаще всего становится остеохондроз.
Лечение
Избавление от лордоза шейного отдела лежит через долгую и монотонную работу над собой. В первую очередь лечение основывается на выполнении лечебной гимнастики. Конечно, самый лучший вариант – взяться за выпрямление гиперлордоза на ранней стадии. В этом случае положительный результат будет гарантирован.
Также к лечению шейного лордоза присоединяют:
- диетическое питание;
- вытягивание позвоночника профессионалом;
- массаж;
- медикаменты.
В самых крайних случая лордоза шейного отдела назначают оперативное вмешательство. Обычно такие меры являются скорее исключением, чем правилом. Но в данном случае все иначе. Пациенты слишком поздно обращаются за помощью. Чаще всего, когда нормальная жизнедеятельность нарушена очень сильно.
Упражнения при гиперлордозе
Упражнения при гиперлордозе
Патологический изгиб лордоза шейного отдела требует занятий на раскрытие грудной клетки. Для этого подойдут следующие упражнения:
- Руки завести назад и скрепить пальцы «замочком». Поднимайте руки вверх, поворот налево, поворот направо. Расцепите пальцы и обнимите себя за плечи. Повторять 20 раз.
- Возьмите одной рукой локоть другой за спиной. Выполняйте наклоны шеи в сторону захваченного локтя. Затем поменяйте руки и повторите наклоны. Выполнять по 15 раз.
- Заложите руки за голову и тяните ладони вниз. Плечи и грудная клетка должны раскрываться. Выполнять 5 раз по 30 секунд.
- Повернитесь к стене, положите на нее правую руку и выполняйте максимальный поворот влево, затем вправо. При этом ладонь не должна отрываться от поверхности. Затем повторить такое движение с другой рукой. Это позволит увеличить двигательную способность плечевых суставов.
- Прислонитесь руками к стене, сделайте шаг назад и выполняйте движения, схожие с отжиманиями.
Такие простые упражнения способствуют лечению шейного лордоза и скорейшему возвращению к нормальной жизни.
Упражнения при гиполордозе
Упражнения при гиполордозе
О том, что лордоз шейного отдела выпрямлен, свидетельствует изгиб менее 20 градусов. Для таких больных частым спутником становится мигрень. Чтобы вернуть нормальный изгиб, необходимо укрепить мышцы спины и выровнять осанку.
- Для выполнения упражнения понадобится стул. Можно выполнять на работе, что обеспечит скорейшее выздоровление. Нужно поставить ноги на ширине бедер, спину держать прямо и надавливать сзади на голову. При этом обязательно необходимо смотреть вверх. Взгляд вверх заставляет работать разгибательные мышцы, что так необходимо при шейном лордозе. Надавливая на затылок, вы должны, словно бороться с давлением. При этом дышите ровно и глубоко.
- Ложитесь на пол, подложив под шею мяч. Идеально подойдет баскетбольный, но можно и поменьше. Перекатывайтесь на мяче, от шеи к пояснице и назад.
- Также при лордозе шейном помогает простое свернутое полотенце. Положив его под шею, следует просто расслабиться на 20 минут.
Сочетание спорта и лордоза
Как бы не проявлялось заболевание, спорт должен быть разрешен врачом. В целом, физические упражнения приносят пользу. Но нужно быть абсолютно уверенным в причинах болезни, чтобы бесстрашно взваливать на себя нагрузки. Все дело в причине лордоза шейного отдела и его степени.
Если врач разрешит, то кроме гимнастики рекомендуется заняться плаванием. Именно оно помогает при любом поражении позвоночника. Движения в воде отлично укрепляют мышечный корсет и корректируют осанку. А кроме этого, обязательно держите правильную осанку в течение дня.
