После сна болит поясница
Многие из нас сталкивались с такой проблемой, когда болит спина после сна. Это достаточно распространенное явление и может иметь массу причин. Нет смысла беспокоиться, если подобное состояние повторяется в вашей жизни очень редко.
Но если оно стало явлением почти привычным, то нужно предпринимать решительные шаги по устранению проблемы. Сначала постараемся разобраться, почему болит спина после сна?
Причины и методы устранения утренних спинальных болей
Неудобное спальное место
Разберем самые основные причины и методы ликвидации спинальных болей:
- Неправильно организованное спальное место. Наиболее безобидная причина утреннего дискомфорта – это неудобное место сна. В постели мы проводим треть! жизни, и важность данной зоны переоценить нельзя. В первую очередь играет роль жесткость и состояние матраца. Сегодня пружинные блоки можно выбрать любой жесткости и под любой вес человека. Всегда обращайте внимание на эти два важнейших показателя. Ортопедические матрацы помогут удерживать положение позвоночного столба в анатомически правильном положении, что минимизирует риск возникновения болей. Подушку стоит выбирать не очень большую, средней жесткости. А еще лучше пользоваться специальными валиками, которые помогают разгрузить уставший за целый день позвоночник.
- Плохо налаженный режим дня. Но кроме режима отдыха, важно правильно организовать режим дня. Если вы ведете гиподинамичный образ жизни, мало двигаетесь, подолгу засиживаетесь в одной позе, тогда в вашем позвоночном столбе образуются застойные явления, мешающие правильной работе скелетного органа. Возьмите себе за правило гулять перед сном, занимайтесь на тренажере дома. Это очень важно, особенно если вы работник «одного стола и компьютера». Но со спинальными болями могут просыпаться люди, у которых присутствуют ненормированные физические нагрузки либо вы поднимаете (переносите) большой вес. Тогда стоит отрегулировать условия труда, или пользуйтесь бандажным поясом. Это поможет улучшить состояние позвоночника.
Но если вы устранили все вышеперечисленные причины, а болит поясница по-прежнему после сна, тогда обратитесь к врачу. И с визитом не стоит запаздывать, дабы не пропустить серьезного заболевания.
К какому врачу пойти при регулярных утренних болях в спине?
Осмотр у невролога
Если болит поясница после ночного сна и эта боль назойливая, то нужно собираться в поликлинику. Будет правильно, если вы запишитесь на прием сразу к двум врачам: участковому терапевту и невропатологу. Причем участкового (семейного) доктора следует посетить в первую очередь.
Первопричиной боли в пояснице могут быть десятки терапевтических и неврологических патологий. Ваш врач в курсе вашего анамнеза жизни, особенностей организма, аллергической предрасположенности.
Перед посещением поликлиники желательно ничего не есть, ведь многие диагностические анализы делают именно натощак. Возьмите полотенце, оно понадобится во многих случаях при диагностике.
А вот что делать, если после сна болит спина в области почек? При такой ситуации немедленно отправляйтесь к урологу.
Как правильно обратиться к урологу за консультацией
Обследование у уролога
Если после сна болит спина в области почек, то на врачебную консультацию стоит собираться по особым правилам.
Урологу, для постановки диагноза, потребуется общий анализ мочи. А собирать биологический материал лучше утром, во время первого мочеиспускания. Здесь есть несколько нюансов:
- половые органы следует вымыть, тщательно вытереть;
- емкость для сбора мочи должна быть чистой и сухой;
- собираем среднюю струю мочи, в количестве 100 мл.
Если после сна болит поясница, и еще присутствуют утренние отеки, усиленная жажда, частые ночные мочеиспускания, то лучше будет идти к врачу с уже собранной суточной мочой. Правильно собрать его несложно.
Потребуется чистая, сухая 3 литровая банка. Начинаем собирать утром, а заканчиваем утром следующего дня. Вся моча, выделившаяся за прошедшие сутки, находится в одной емкости. Количество жидкости следует замерить, затем тщательно перемешать и отлить 150 гр. в емкость для транспортировки.
Вот такие простые советы помогут вам, а доктор обязательно ликвидирует боль в пояснице, назначив адекватное лечение.
