Диета при артрозе
Диета при артрозе играет ключевую роль. Об этом утверждал еще праотец современной медицины Гиппократ. Он доказывал, что ребенок практически всегда рождается здоровый, а болезни, в основной массе своей, попадают через рот с «нездоровыми» продуктами.
Артроз тазобедренного сустава
Удивительно, но правоту Гиппократа подтверждают сотни инновационных исследований, проведенных в наше время. Так почему неправильное питание является пусковым механизмом развития многих суставных патологий, таких как артрит, артроз пальцев рук, коксартроз тазобедренного сустава? И всегда ли стоит начинать лечение с применения лекарственных средств? Давайте разберем эти важные вопросы.
Как появляются отложения в суставах
Отложения в суставах
Правильное питание издревле было залогом крепкого здоровья. Даже в самых нищих семьях родители следили за тем, чтобы детки качественно пережевывали пищу. И это вовсе не напрасно, ведь содержащийся в слюне птилаин разлагает крахмал. Если пищевой комок не до конца переварен, то вещества с большим количеством крахмала не усваиваются до конца, а их остатки скапливаются в крови, привлекая еще одну беду – уменьшение выработки пептидов.
Пептиды разлагают углеводы и белки. Остатки питательных веществ подвергаются брожению и гниению в кишечнике. Выделившиеся токсины, всасываясь в кровь, дополнительно вызывают ее загрязнение. Так ком проблем нарастает, и кровь находит выход – откладывает в укромных уголках организма весь этот «мусор».
Крупные суставы – это и есть закрома таких отложений. Так у совершенно здорового человека возникает коксартроз тазобедренного сустава, пальцев рук, плечевого сустава. Помните, что крахмал не может растворяться ни в воде, ни даже в спиртовых растворах!
Еще один бич для суставов – белковая пища
В наше время считается, что белковая пища не приносит вреда. Но это не совсем так. Ее польза неоспорима, ведь она используется нашим организмом для построения новых клеток. Но, избыток белка не менее вреден, чем избыточные углеводы и белки.
А если белковое переедание сопровождается безмерным поеданием всяких вкусностей, жаренных, копченых блюд, то стоит ли потом удивляться появлению громкого хруста в изнемогающих суставах, ломотой, походкой «подстреленная, но неубитая птица»? Так что же со всем эти делать? Нужно перестраивать свое питание. И делать это максимально в короткие сроки.
Общие принципы построения диеты при артрозе
Построение диеты при артрозе
Для того чтобы в старости радоваться подвижности своих конечностей, нужно раньше заняться диетой при артрозе. И сделать это не так уж и сложно. Обязательно максимально больше употребляйте растительной клетчатки. Это важно! Ибо она поможет выводить из кишечника нерастворимые остатки пищи, будет препятствовать гниению каловых масс.
Не следует допускать запоров, ибо они только усугубят суставную патологию. Хоть изредка занимайтесь чисткой организма. Полезны не только традиционные методики для чистки печени, но и мягкое очищение кишечника.
Вода помогает выводить ненужные вещества из организма. Жидкости следует пить не менее 2 литров в сутки. Но обязательно проследите, что именно вы пьете. Воду для приготовления блюд и питья следует брать из чистых бюветов, станций по фильтрованию воды.
В организме должно оставаться минимум шлаков, тогда ваши суставы не будут пополняться очередной «порцией» нерастворимых солей и отдельных малорастворимых веществ. Старайтесь употреблять минимум соли, ведь ее избыток накапливается в суставной конструкции, усугубляя ее состояние.
Диета при артрозе тазобедренного сустава: обязательные правила
Когда вы следуете диете при артрозе, то придерживайтесь обязательных правил:
- не переедать, особенно на ночь;
- следить за своим весом;
- обеспечить достаточное количество поступления желатина;
- устраивать разгрузочные дни. Очень полезно соблюдать православные посты;
- избавиться от пищевых пристрастий, ибо человек не рожден рабом своего желудка;
- употреблять максимальное количество нерафинированного растительного масла и кисломолочных продуктов;
- ограничьте мясо. Но можно есть почки, печень, сердце, язык убитых животных. Хорошо подходит в питании при артрозе свиная шкура, особенно навары из нее. Сало обязательно следует хорошо почистить, дабы не добавлять калорийности в свой рацион;
- если нет аллергической реакции, то можно больше употреблять мед. Следует помнить, что это очень калорийный продукт, и он противопоказан людям с избытком веса;
- полезны все сорта жирной рыбы, но она должна быть несоленая;
- ограничить прием сладостей. Их можно заменить несладкими десертами и желе, в которых добавляли желатин, а глюкоза была заменена на фруктозу.
Как видите, никаких непреодолимых сложностей нет. Ваш рацион не обеднеет сильно, ведь количество блюд из полезных для суставов продуктов сотни тысяч. Следует заняться собой, а не бежать в аптеку за спасительными медикаментами, ведь они далеко не безвредные.
При правильной диете при артрозе суставов вы не почувствуете моментального облегчения, но вы идете в верном направлении, и ваши старания непременно принесут пользу изнемогающим от боли суставам.
