Задать вопрос Отвечаем на ваши вопросы про спину

Физиологический лордоз

Физиологический лордоз

Физиологический лордоз

Позвоночник человека имеет изгибы, называемые лордозами и кифозами. Но случается, что физиологический лордоз перерастает в патологический. Очень важно знать грани между этими двумя состояниями.

Назначение физиологического лордоза

Назначение физиологического лордоза

Назначение физиологического лордоза

При рождении человек имеет ровный позвоночник. Но ребенок развивается, учится перераспределять нагрузку, что необходимо при прямо хождении. К тому времени, как ребенок учится стоять, его позвоночник приобретает изгибы. Они выполняют роль своеобразной пружины.

Когда человек спускается по ступенькам, бежит, прыгает и просто ходит, происходит перемещение нагрузки. Изгибы обеспечивают плавные перепады.

Если бы позвоночник был ровным, то человек не смог бы ходить прямо. Но если на секунду забыть об этом, представьте себе прыжок. На пике прыжка вся нагрузка перебирается вверх и при соприкосновении с землей, вся масса разом устремляется в поясничный отдел. Одного прыжка было бы достаточно, чтобы сломать позвоночник.

Границы физиологического лордоза

Лордоз представляет собой изгиб вперед. Он наблюдается в шейном и поясничном отделе позвоночника. Первый появляется в момент, когда ребенок учится держать голову. Второй, когда малыш начинает ползать.

Норма изгиба зависит от возраста. У взрослого человека норма составляет 20 – 30 градусов. Обязательно следует посещать врача с маленьким ребенком, когда изгибы только формируются.

Взрослому человеку рекомендуется также раз в год проходить общий осмотр, чтобы вовремя выявить патологические изменения и обеспечить быстрое выпрямление.

Причины патологий

Сглаженный лордоз

Сглаженный лордоз

Патологией считается, как увеличенный лордоз, так и сглаженный. При этом происходит смещение центра тяжести и, соответственно, быстрое разрушение позвонков. Причинами могут послужить:

  • Травмы позвоночника и мышц спины;
  • Острый дефицит витаминов;
  • Сопутствующие заболевания;
  • Дисбаланс мышечного аппарата;
  • Скачок роста;
  • Избыточная масса тела.

По сути, позвоночник это центр всего организма. Практически любая болезнь может привести к патологии позвоночника. Воспаление плечевого сустава заставит человека носить тяжести в одной руке, что повлечет за собой искривление. Постоянные мигрени заставляют принимать вынужденное положение, что также повлечет за собой искривление. Но процесс будет намного длительнее, если мышечный корсет способен поддерживать позвоночник.

Профилактическая физкультура

Профилактическая физкультура

Профилактическая физкультура

Предупредить заболевание намного проще, чем его вылечить. Этот факт давно известен всем. Поэтому каждый должен для себя решить, хочет ли он быть здоровым и свободно передвигаться. Если да, то первым правилом здорового человека становится ежедневная зарядка.

Минут 20 – 30 с утра и здоровье позвоночника обеспеченно. Кроме того, физическая активность запускает все процессы в организме, что гарантирует хорошее самочувствие и настроение на весь день.

Комплекс упражнений

  1. Встав с постели, в первую очередь, выпейте стакан воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии заболеваний желудка). Это запустит обмен веществ.
  2. После утренних гигиенических процедур приступаем к разминке. Ноги на ширине плеч, руки медленно поднимайте вверх и тянитесь, поднимаясь на носочки. Затем по той же траектории возвращайтесь в начальное положение.
  3. Кончики пальцев положите на 7 шейный позвонок (он выступает из общего ряда), наклоняйте голову по всем направлениям по 10 раз.
  4. Выполните плечами круговые вращения.
  5. Далее следуют наклоны вбок и вперед.

Укрепляющая тренировка способствует общему улучшению состояния мышечного корсета.

  1. Отжимания от пола. Начинайте с 10 раз и постепенно увеличивайте нагрузки.
  2. Нижний и верхний пресс. Когда мышцы немного окрепнут, добавьте в комплекс упражнение «раскладушка» (одновременное поднятие туловища и ног).
  3. Махи ногами.

И в завершении потяните все мышцы, чтобы они расслабились. Начиная день со спорта, вы позволите физиологическому лордозу никогда не превратиться в патологический.

Если же лордоз уже приобрел патологический характер, то он должен быть выпрямлен в кротчайшие сроки.

Комментировать